Kontakt speichern. Doch es gibt Wege, die Angst in solchen Momenten zu bewältigen. Betroffene können durch einfache Strategien die Symptome abmildern und langfristig Hilfe finden, berichtet das Gesundheitsmagazin «Apotheken Umschau» Ausgabe Was hilft im Akutfall? Atemübungen können im Moment einer Panikattacke beruhigend wirken. Auch Ablenkung hilft: Dabei sollte man versuchen, die Aufmerksamkeit auf die Sinne zu lenken. Eine einfache Übung: Sich fragen, was man gerade sieht, hört, schmeckt oder Ein digitaler Aktenordner, in dem alle Gesundheitsunterlagen liegen: Das ist der Grundgedanke hinter der elektronischen Patientenakte ePA. Anfang legen die gesetzlichen Krankenkassen für jeden ihrer Versicherten einen solchen Ordner an - sofern die nicht widersprochen haben. Wer sich dann die entsprechende App oder die Browser-Anwendung am PC einrichtet, kann auf Arztbriefe, Laborbefunde und Co. Und zum Beispiel festlegen, welcher Arzt welche Dokumente sehen kann. Aber was, wenn das ganz fern erscheint, weil man gar nicht im Internet unterwegs ist? Und das dürfen wir uns guten Gewissens gönnen. Doch viele bekommen von ihrem Körper die Quittung für die üppige Schlemmerei: Der Bauch drückt fies, Blähungen und Sodbrennen schlagen auf die Feststimmung. Befunde, OP-Berichte, Arztbriefe: Gerade wer eine längere Krankengeschichte hat, trägt eine regelrechte Zettelwirtschaft von Praxis zu Praxis. Das soll die elektronische Patientenakte ePA Patienten und Praxen künftig ersparen. Anfang legen die gesetzlichen Krankenkassen für ihre Versicherten jeweils eine ePA an - sofern Sex Treffen Am Jettinger See dem nicht widersprochen haben. Wir klären die wichtigsten Fragen: 1. Was kann ich mir unter der ePA vorstellen? Langes Stehen wird für einige Menschen schnell unangenehm: Es zieht im Rücken, man fühlt sich irgendwie steif. Das kann unterschiedliche Gründe haben, so die Aktion Gesunder Rücken AGR. Vielleicht war die Schuhwahl nicht die richtige: Dicke Sohlen oder hohe Absätze können für eine ungesunde Körperhaltung und damit für Fehlbelastungen sorgen - Muskeln im Rücken verspannen sich. Was bei langem Stehen ebenfalls typisch ist: Wir fallen ins Hohlkreuz oder lassen die Schultern stark nach vorn hängen. Oft verlagern wir das Gewicht auf ein Bein - Startpunkt für eine einseitige Belastung der Rückenmuskulatur, so die AGR. Das rosa Rezept von früher hatte einen Vorteil: Man konnte es an die Pinnwand klemmen - als gut sichtbare Erinnerung, dass es noch eingelöst Sex Treffen Am Jettinger See muss. Seit Anfang ist das E-Rezept der Standard, das in aller Regel über die elektronische Gesundheitskarte in der Apotheke eingelöst wird. Bis wann sollte man das erledigt haben? Für die E-Variante gilt, was auch für den rosa Schein galt: Das Rezept ist 28 Tage lang gültig. Nur wenn man es innerhalb dieser Frist in der Apotheke einlöst, übernimmt die gesetzliche Krankenkasse die Kosten für das Medikament. Darauf macht die Apothekerkammer Hessen aufmerksam. Versicherte müssen Bei einem Kreislaufstillstand läuft die Zeit - auch dann, wenn er ein Kind trifft. Eine Zeitspanne, in der der Rettungswagen in vielen Fällen noch nicht vor Ort ist. So sieht Erste Hilfe aus, bis die Profis übernehmen: Schritt 1: Die kritische Situation prüfen Das Kind ist nicht ansprechbar? Dafür kann man, so der Rat der Herzstiftung, eine Hand auf den Brustkorb des Kindes legen. So lässt sich erfühlen, ob er sich hebt und senkt. Tut er das nicht Im besten Fall steht man die Zeit bis zur Entlassung als Leidensgenossen gemeinsam durch - und ist fast traurig, wenn sich die Wege dann trennen. Häufiger läuft es unter Zimmernachbarn im Krankenhaus aber anders: Es kommt zu Unmut und Konflikten. Mal geben ausufernde Besuche von Verwandten Anlass dafür, mal die Frage, ob nachts das Fenster aufbleibt. Eine gute Portion Rücksicht hilft, um im Mehrbettzimmer gut miteinander klarzukommen. Tipp 1: Absprachen vorab treffen Reden hilft - im Mehrbettzimmer umso mehr. Wer also neu
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